Hoe ervaringen uit je leven invloed hebben op je (over) gewicht wat je niet wenst.
Het kan voelen alsof je in een net gevangen zit .De triggers zijn de gevolgen maar niet de oorzaak van overgewicht. zij zijn maar een deel van het verhaal,
Een olifant in de kamer: waarom ervaringen zwaarder wegen dan chips
Er is een stille kamer in ons hoofd waar niemand graag komt. In die kamer liggen geen zakken chips, geen fastfood folders of chocoladeletters. Wat daar ligt, zijn ervaringen. Herinneringen. Niet zelden ongemakkelijk, soms ronduit pijnlijk. En juist díe kamer blijkt zwaarder te wegen dan al het eten bij elkaar.
Triggerhappy maatschappij
We leven in een tijd waarin alles een trigger kan zijn. Je ziet een reclame van een sappige hamburger – bam, je hebt trek. Een vervelende opmerking van een collega? Hallo, zak paprikachips. Maar de aanname dat triggers de oorzaak zijn van overgewicht, is een beetje alsof je zegt dat regenbuien de oorzaak zijn van overstromingen. Het is maar een deel van het verhaal.
Wat vaak over het hoofd wordt gezien, is de fundering waarop die triggers landen. En die fundering bestaat uit ervaringen. Levensverhalen. En dat is waar het écht interessant wordt.
Het lichaam onthoudt meer dan je denkt
Een kind dat opgroeit in een huis waar troost gelijkstaat aan eten (“Hier, neem een koekje dan voel je je beter”) ontwikkelt onbewust een associatie tussen emotie en voedsel. Niet omdat het kind ‘zwak’ is of een gebrek aan wilskracht heeft. Maar omdat eten op dat moment liefde was. Veiligheid. Bevestiging.
Een puber die jarenlang op school werd gepest om zijn uiterlijk, kan op volwassen leeftijd eten gebruiken als een schild. Niet uit gemakzucht, maar uit zelfbescherming. En zo worden lichaam en geest medeplichtig aan iets dat niemand écht wil: overgewicht.
De verkeerde schuldige aanwijzen
We zeggen vaak dat iemand geen discipline heeft, dat suikers verslavend zijn, dat reclames ons hersens wassen. Maar wat als het juist de ervaringen zijn die ons gedrag kleuren? Wat als overgewicht niet het gevolg is van een zwakke wil, maar van een verhaal dat nooit werd uitgesproken?
De triggers zijn slechts vonken. Maar vonken veroorzaken alleen brand als er al droog hout ligt.
Een andere kijk op verandering
Veranderen begint niet bij het vermijden van snoep. Het begint bij het durven kijken naar die stille kamer. Niet om schuld te vinden, maar om begrip te krijgen. Waarom zoek ik troost in eten? Wat heb ik geleerd over mezelf en mijn lichaam? En: wat kan ik vandaag anders kiezen, niet vanuit schaamte, maar vanuit compassie?
Wanneer we overgewicht benaderen vanuit het verhaal achter de mens, in plaats van de calorieën in zijn bord, ontstaat er ruimte. Ruimte om te helen. Ruimte om te kiezen. Niet tegen eten, maar vóór jezelf.
0 reacties