Oorzaken van PMS
Een belangrijke oorzaak van deze symptomen kan een hoge oestrogeenspiegel zijn, of in sommige gevallen een lage oestrogeenspiegel. Dit zal ik verder toelichten.
Daarnaast speelt een verstoring van de endorfines een significante rol.
Ongeveer 70% van de vrouwen heeft te maken met deze problemen, vooral in de periode van 7 tot 14 dagen voor de eerste menstruatiedag.
Tijdens deze periode is er vaak een verhoogd oestrogeengehalte, wat invloed heeft op verschillende neurotransmitters.
Invloed van Oestrogeen op Neurotransmitters
De verhoogde oestrogenen kunnen de niveaus van neurotransmitters zoals adrenaline, noradrenaline en serotonine beïnvloeden. Dit kan leiden tot symptomen zoals:
- Adrenaline: Gespannenheid
- Noradrenaline: Geïrriteerdheid en onverdraagzaamheid
- Serotonine: Sufheid, hartkloppingen, vochtophoping en verlaagde concentratie
Bovendien kunnen er problemen ontstaan door een teveel aan exorfinen en endorfine-resistentie. Dit kan leiden tot een verhoogde stressreactie, depressieve gevoelens, chronische vermoeidheidssyndroom (CVS), fibromyalgie en geheugenproblemen.
De Rol van Dopamine en Eetstoornissen
Als de dopamine-niveaus verlaagd zijn, kunnen symptomen zoals verlies van motivatie, enthousiasme en een gebrek aan doelgerichtheid optreden. Dit kan ook leiden tot eetstoornissen en dwangmatig gedrag.
Endorfines, die vaak worden onderdrukt door exorfinen (aanwezig in melk, granen en soja), kunnen stemmingen negatief beïnvloeden, wat kan resulteren in gevoelens van depressie en angst. Endorfines spelen echter ook een belangrijke rol in het beschermen tegen veroudering en het bevorderen van sociale interactie en leerprocessen.
De Impact van Suikers en Smaakversterkers
Pijn kan toenemen bij een verstoring van het endorfinesysteem, wat weer invloed heeft op het dopamine beloningsysteem, het immuunsysteem, de stressbestendigheid en de insulinehuishouding. Suikers en smaakversterkers kunnen als ‘slurpers’ van endorfines fungeren, waardoor de behoefte aan dopamine toeneemt.
Dit leidt vaak tot een vicieuze cirkel: de drang naar dopamine kan resulteren in ongezonde eetgewoonten, zoals het consumeren van slechte vetten en koolhydraten, evenals een verhoogd gebruik van alcohol en drugs. Hierdoor ontstaat het gevoel dat er tekorten zijn in het leven, wat kan aanzetten tot harder werken en ongezonde copingmechanismen.
Conclusie
Het begrijpen van de oorzaken en symptomen van PMS is essentieel voor het vinden van effectieve oplossingen. Door aandacht te besteden aan de balans van neurotransmitters en het vermijden van voedingsmiddelen die deze verstoren, kunnen vrouwen hun symptomen mogelijk verlichten en hun algehele welzijn verbeteren.
0 reacties